Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám meziobratlí dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
Tento kurz je jedním ze základních kroků ke správnému zvládnutí metody. Pravidelné domácí cvičení (10 min denně) je nezbytně nutné k dosažení očekávaných dlouhodobých výsledků.
Nabízím skupiné lekce Spirální stabilizace páteře pro děti. Toto cvičení je zaměřené na léčbu skoliózy páteře, kompenzaci sportovců, správné, pevné a vzpřímené držení těla.
Pondělí 14:30h, Stará Lesovna Litvínov (max. 10 dětí ve skupině)
Možné domluvit i další termíny.
| 9:30 | 14:30 | 16:00 | 16:45 | 17:45 | 19:00 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PO | Cvičení seniorky | SPS děti | SPS | SPS | SPS | ||
| ÚT | |||||||
| ST | SPS | SPS | SPS | ||||
| ČT | Cvičení seniorky | Budˇ Fit 40+ |
Rezervace na tel.: 776 23 23 71