Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SPS (známí jako SM systém) je vhodný pro lidi s bolestmi zad nebo lidem, kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám meziobratlí dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
SPS je cvičení:
- posilovací (posiluje svaly oslabené)
- protahovací (protahuje svaly napjaté a zkrácené)
- mobilizační (obnovuje kloubní pohyblivost)
- stabilizační (dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu-dynamická stabilizace)
- koordinační (koordinuje vzájmné postavení pohybových segmentu)
- optimalizuje řízení pohybu (procvičuje pohybovné stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, urychluje volné řízení pohybu).
Cvičení SPS spojuje komplexní trénink pohybového aparátu a řízení pohybu centrálním nervovým systémem.
Více o této metodě se dozvíte na www.spiralstabilization.com