Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SPS (známí jako SM systém) je vhodný pro lidi s bolestmi zad nebo lidem, kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám meziobratlí dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
Jistě, zde je několik pozitivních aspektů cvičení spirální stabilizace dle MUDr. Smíška:
1. **Zlepšení postury**: Pomáhá správnému držení těla a snižuje riziko bolestí zad.
2. **Zvýšení flexibility**: Cvičení podporuje protažení svalů a zvyšuje celkovou flexibilitu těla.
3. **Posílení hlubokého stabilizačního systému**: Zaměřuje se na posílení svalů, které stabilizují páteř a klouby.
4. **Prevence zranění**: Správné posílení a stabilizace svalů snižuje riziko zranění při sportovních aktivitách i v běžném životě.
5. **Zlepšení koordinace a rovnováhy**: Cvičení podporuje lepší motorické dovednosti a celkovou rovnováhu.
6. **Dynamické posilování**: Zaměřuje se na funkční pohyby, které napodobují každodenní aktivity.
7. **Psychická pohoda**: Cvičení přispívá k uvolnění stresu a zlepšení nálady díky uvolňování endorfinů.
8. **Individuální přístup**: Programy jsou přizpůsobeny individuálním potřebám a schopnostem každého cvičence.
9. **Podpora rehabilitace**: Efektivní při rehabilitaci po úrazech nebo chirurgických zákrocích.
10. **Holistický přístup**: Spojuje fyzickou aktivitu s vědomím těla a dechem, což podporuje celkovou harmonii.
Tyto body ilustrují, jak cvičení spirální stabilizace může přispět k celkovému zlepšení zdraví a kvality života. Více na www.spiralstabilization.com