SPS děti kurz
Nabízím skupiné lekce Spirální stabilizace páteře pro děti. Toto cvičení je zaměřené na léčbu skoliózy páteře, kompenzaci sportovců, správné, pevné a vzpřímené držení těla.
Skupina je určena dětem, které jíž umí základní cviky SPS.
PONDĚLÍ - 14:30 - 15:15h, Stará lesovna Litvínov (max. 10 dětí ve skupině)
Možné domluvit i další termíny.
ZDRAVÁ ZÁDA (metodou SPS) kurz
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám meziobratlí dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
Tento kurz je jedním ze základních kroků ke správnému zvládnutí metody.
Pravidelné domácí cvičení (10 min denně) je nezbytně nutné k dosažení očekávaných dlouhodobých výsledků.
PONDĚLÍ - pokročilý - 16:45-17:30h., Stará lesovna, Tylova 661, Litvínov
PONDĚLÍ - pokročilý - 17:45-18:30h., Stará lesovna, Tylova 661, Litvínov
PONDĚLÍ - pokročilý - 19:00-19:45h., Stará lesovna, Tylova 661, Litvínov
STŘEDA - začátečníci - 17:00-17:45h., Stará lesovna, Tylova 661, Litvínov
STŘEDA - začátečníci - 18:00-18:45h., Stará lesovna, Tylova 661, Litvínov
STŘEDA - pokročilý - 19:00-19:45h. , Stará lesovna, Tylova 661, Litvínov
Uzavřený kurz po dobu 10 týdnů.
Váš první kurz :Cena : 2.600,- Kč / lano vlastní
Další kurz : Cena : 2.200,- Kč
Rezervace kurzu (u mě) na tel.: 776 23 23 71
BUD´ FIT 40 + kurz
Kurz je zaměřen na podporu zdravého a aktivního životního stylu pro všechny nad 40 let.
Na těchto lekcích se můžete těšit na různé cvičební aktivity, které zahrnují posilování, protahování a aerobní cvičení. Instruktor vám pomůže s technikou a přizpůsobí cvičení vašim potřebám a schopnostem. Kurz je ideální příležitostí pro zlepšení fyzické kondice, zvýšení energie a navázání nových přátelství v příjemném a podporujícím prostředí. Přijďte se uvolnit, zpevnit své tělo a užít si aktivní odpoledne!
ČTVRTEK 16:00-16:50h., Stará lesovna, Tylova 661, Litvínov
Rezervace kurzu (u mě) na tel.: 776 23 23 71