Online lekce

Začni první lekcí zdarma

Možná ještě nevíš, jestli je Zázemí pro zdravá záda pro tebe. A to je v pořádku. Proto můžeš začít zdarma.
Vyplň krátký dotazník a pošlu ti online lekci podle toho, co tvé tělo právě teď potřebuje. Ne obecné video. Ale první krok, který dává smysl právě tobě.

Zaregistruj se

Získej ihned svou první lekci zdarma


V lekci získáš jednoduchý postup, který můžeš bezpečně vyzkoušet doma a pochopíš, proč funguje.


Tato lekce je pro tebe, pokud:

  • bolest zad se ti vrací a nechceš ji jen tlumit
  • už jsi něco zkoušel/a, ale chybí ti jistota, že jdeš správným směrem
  • hledáš klidnější a dlouhodobější přístup
  • chceš svému tělu rozumět, ne ho přetlačovat

Jmenuji se Zuzana Strouhalová, jsem trenérkou spirální stabilizace posledních 9 let. Mými lekcemi prošli desítky žen, mužů, děti, kteří chtěli pomoci od bolesti zad, ale i svalů a kloubů.

Všichni z nich už měli za sebou nějakou zkušenost s rehabilitačním cvičením, ale nikdy se jim nedostalo takové pozornosti a konkrétních návodů, aby takové cviky zvládli i v domácím prostředí.

Učím je jednoduchý a logický postup, jak si od bolesti a diskomfortu z vlastního těla pomoci sám, kdykoli a kdekoli.


Vyplň krátký dotazník a získej svou bezplatnou lekci na míru.


Jak to funguje?

  • Vyplníš krátký dotazník - díky tomu ti pošleme lekci, která dává smysl právě pro tebe.
  • Do e-mailu ti přijde První video zdarma, se kterým můžeš začít hned.
  • Po týdnu ti pošleme Navazující video lekci, abys mohl/a postupovat dál krok za krokem uvolňovat tělo.